Selimut sing bobote (6kg nganti 8kg ing eksperimen) ora mung ningkatake turu ing sawetara wong sajrone sewulan, nanging uga bisa nambani mayoritas insomnia sajrone setahun, lan uga nyuda gejala depresi lan kuatir.Pernyataan iki bisa uga ora dingerteni kanggo sawetara wong.Pancen, uji klinis diwiwiti ing wulan Juni 2018, tegese pendapat iki wis nyebar ing skala cilik sadurunge nyoba diwiwiti.Tujuan saka panliten iki yaiku kanggo ngevaluasi efek saka selimut bobot ing insomnia lan gejala sing gegandhengan karo turu ing pasien kanthi gangguan depresi mayor, kelainan bipolar, gangguan kuatir umum, lan kelainan hiperaktivitas defisit perhatian.
Kanggo panliten kasebut, para peneliti ngrekrut 120 wong diwasa lan kanthi acak ditugasake dadi rong klompok, siji nggunakake kemul bobot bobote antarane 6kg lan 8kg, lan liyane nggunakake kemul serat kimia 1.5kg minangka klompok kontrol sajrone patang minggu.Kabeh peserta ngalami insomnia klinis luwih saka rong sasi lan kabeh didiagnosis kelainan kejiwaan kalebu depresi, kelainan bipolar, ADHD utawa kuatir.Ing wektu sing padha, insomnia sing disebabake nggunakake obat aktif, turu sing berlebihan, njupuk obat-obatan lan penyakit sing mengaruhi fungsi kognitif, kayata demensia, skizofrenia, kelainan perkembangan sing abot, penyakit Parkinson, lan cedera otak sing dipikolehi, ora kalebu.
Peneliti nggunakake Insomnia Severity Index (ISI) minangka ukuran utama, lan Circadian Diary, Fatigue Symptom Scale, lan Skala Kecemasan lan Depresi Rumah Sakit minangka ukuran sekunder, lan turu lan awan peserta ditaksir kanthi aktivasi pergelangan tangan.tingkat aktivitas.
Sawise patang minggu, panliten kasebut nuduhake yen 10 peserta nyatakake yen kemul kasebut abot banget (sing arep nyoba kudu milih bobot kanthi teliti).Liyane sing bisa nggunakake kemul bobot minangka normal ngalami pangurangan sing signifikan ing insomnia, kanthi meh 60% saka subyek nglaporake paling sethithik 50% pangurangan ing Insomnia Severity Index;mung 5,4% saka klompok kontrol kacarita asil dandan padha ing gejala insomnia.
Para panaliti ngandhakake yen 42.2% peserta ing klompok eksperimen duwe gejala insomnia sing lega sawise patang minggu;ing grup kontrol, proporsi mung 3,6%.
Kepiye carane mbantu kita turu?
Para peneliti percaya yen bobot kemul, sing niru perasaan dirangkul lan dielus, bisa mbantu awak ngendhokke kanggo turu sing luwih apik.
Mats Alder, Ph.D., penulis studi sing cocog, Departemen Neuroscience Clinical, Karolinska Institutet, ngandika: "Kita mikir panjelasan kanggo panjelasan sing ningkatake turu iki yaiku tekanan sing ditindakake dening selimut abot ing macem-macem bagian awak. stimulates tutul, Otot lan joints, padha Sensasi acupoints mencet lan pijet.Ana bukti yen stimulasi tekanan jero nambah eksitasi parasympathetic saka sistem saraf otonom nalika ngurangi eksitasi simpatik, sing dianggep tanggung jawab kanggo efek sedative.”
Temuan kasebut uga nuduhake manawa pangguna selimut sing bobote turu luwih apik, duwe energi luwih akeh ing wayah awan, kurang kesel, lan tingkat kuatir utawa depresi sing luwih murah.
Ora perlu ngombe obat, nambani insomnia
Sawise uji coba patang minggu, para peneliti menehi pilihan para peserta kanggo terus nggunakake kemul bobot kanggo taun ngarep.Papat selimut bobot beda diuji ing tahap iki, kabeh bobote antarane 6kg lan 8kg, kanthi umume peserta milih selimut sing luwih abot.
Panaliten tindak lanjut iki nemokake manawa wong sing ngalih saka selimut entheng menyang selimut bobot uga ngalami kualitas turu sing luwih apik.Sakabèhé, 92 persen wong sing nggunakake kemul bobot kurang gejala insomnia, lan sawise setahun, 78 persen nyatakake gejala insomnia wis apik.
Dr William McCall, sing ora melu sinau, marang AASM: "Teori ngisinake lingkungan nganggep yen sentuhan minangka kabutuhan dhasar manungsa.Tutul bisa nggawa rasa nyaman lan keamanan, mula riset luwih akeh dibutuhake kanggo nyambungake pilihan sprei kanggo turu.kualitas.”
Wektu kirim: Sep-19-2022