Iki miturut peneliti Swedia sing nemokake yen pasien insomnia ngalami turu sing luwih apik lan kurang ngantuk awan nalika turu nganggo kemul bobot.
Asil saka acak, sinau kontrol nuduhake yen peserta nggunakake selimut bobot kanggo patang minggu kacarita Ngartekno nyuda keruwetan insomnia, pangopènan turu sing luwih apik, tingkat aktivitas awan sing luwih dhuwur, lan nyuda gejala lemes, depresi, lan kuatir.
Peserta ing klompok kemul bobot meh 26 kaping luwih cenderung ngalami penurunan 50% utawa luwih ing tingkat keruwetan insomnia dibandhingake karo klompok kontrol, lan meh 20 kaping luwih cenderung entuk remisi insomnia.Asil positif ditindakake sajrone 12 wulan, fase tindak lanjut sing mbukak sinau.
"Penjelasan sing disaranake kanggo efek sing nyenengake lan nyenengake yaiku tekanan sing ditrapake kemul rantai ing macem-macem titik ing awak, ngrangsang sensasi tutul lan rasa otot lan sendi, padha karo akupresur lan pijet," ujare peneliti prinsip. Dr Mats Alder, konsultan psikiater ing departemen neurosains klinis ing Karolinska Institutet ing Stockholm.
"Ana bukti sing nuduhake yen stimulasi tekanan jero nambah gairah parasympathetic saka sistem saraf otonom lan ing wektu sing padha nyuda gairah simpatik, sing dianggep minangka panyebab efek sing nyenengake."
Sinau, diterbitake ingJurnal Kedokteran Tidur Klinis,melu 120 wong diwasa (68% wanita, 32% wong) sing sadurunge didiagnosis insomnia klinis lan kelainan psikiatri sing kedadeyan: kelainan depresi utama, kelainan bipolar, kelainan hiperaktivitas defisit perhatian, utawa gangguan kuatir umum.Umure rata-rata udakara 40 taun.
Peserta kanthi acak kanggo turu patang minggu ing omah kanthi kemul sing bobot rantai utawa kemul kontrol.Peserta sing ditugasake ing klompok kemul bobot nyoba selimut rantai 8 kilogram (kira-kira 17,6 kilogram) ing klinik kasebut.
Sepuluh peserta nemokake iku abot banget lan nampa kemul 6-kilogram (kira-kira 13,2 kilogram).Peserta ing grup kontrol turu kanthi kemul rantai plastik entheng 1,5 kilogram (udakara 3,3 kilogram).Owah-owahan ing keruwetan insomnia, asil utama, dievaluasi nggunakake Indeks Keruwetan Insomnia.Actigraphy pergelangan tangan digunakake kanggo ngira tingkat turu lan kegiatan awan.
Saklawasé 60% pangguna kemul bobot duwe respon positif kanthi nyuda 50% utawa luwih ing skor ISI saka garis dasar menyang titik pungkasan patang minggu, dibandhingake karo 5.4% saka klompok kontrol.Remisi, skor pitu utawa kurang ing skala ISI, yaiku 42,2% ing klompok kemul bobot, dibandhingake karo 3,6% ing klompok kontrol.
Sawise sinau patang minggu wiwitan, kabeh peserta duwe pilihan kanggo nggunakake kemul bobot kanggo fase tindak lanjut 12 sasi.Dheweke nguji papat kemul bobot sing beda: rong kemul rantai (6 kilogram lan 8 kilogram) lan rong kemul bal (6,5 kilogram lan 7 kilogram).
Sawise tes, lan padha bebas diijini milih kemul sing disenengi, karo paling milih kemul luwih abot, mung siji peserta mandhek sinau amarga raos kuatir nalika nggunakake kemul.Peserta sing ngalih saka selimut kontrol menyang selimut bobot ngalami efek sing padha karo pasien sing nggunakake selimut bobot ing wiwitan.Sawise 12 sasi, 92% pangguna kemul bobot minangka responden, lan 78% ana ing remisi.
"Aku kaget karo ukuran efek gedhe ing insomnia dening kemul bobot lan pleased dening abang saka tingkat loro kuatir lan depresi," ngandika Adler.
Ing komentar sing gegandhengan, uga diterbitake ingJCSM, Dr William McCall nulis yen asil sinau ndhukung teori "lingkungan nyekel" psikoanalisis, sing nyatakake yen tutul minangka kabutuhan dhasar sing nyedhiyakake ketenangan lan kenyamanan.
McCall ndhesek panyedhiya kanggo nimbang impact saka lumahing turu lan sprei ing kualitas turu, nalika nelpon kanggo riset tambahan ing efek saka selimut bobot.
Dicetak ulang sakaAmerican Academy of Sleep Medicine.
Wektu kirim: Jan-20-2021